Teniendo en cuenta las altas temperaturas que se registran los últimos días, se recuerdan los recaudos necesarios a fin de evitar los golpes de calor.
Se sugiere a los vecinos las siguientes recomendaciones para evitarlos y saber cómo actuar frente a este tipo de casos:
-Disminuir la actividad física.
-Mantenerse siempre bien hidratados. Beber agua con frecuencia.
--Evitar exponerse al sol, sobre todo entre las 11 y las 17 hs.
-Prestar especial atención a bebés, ancianos y aquellas personas que tengan enfermedades crónicas, ya que son los grupos más vulnerables a este tipo de dolencias.
-Usar ropa liviana, más holgada y de colores claros.
-En el caso de los ancianos es fundamental la hidratación. Es importante recordarles esa necesidad, porque las personas mayores suelen no tener esa sensación de sed, por lo que no ingieren agua. Deben permanecer en lugares ventilados, en lo posible frescos.
-Con los bebés, la precaución que debemos tener, sumado al mantenerlos fuera del sol, es amamantarlos más seguido.
-Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.
-Evitar comidas pesadas.
-Comer más frutas y bebidas.
-Proponer a los chicos juegos tranquilos evitando que se agiten.
-Evitar bebidas con alcohol y las muy azucaradas.
Cabe destacar que es importante estar alerta ante síntomas como sed intensa, sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º, sudor excesivo, vértigo o calor sofocante. Ante cualquier duda, podes dirigirte al centro de salud más cercano a tu domicilio.